今週から、いつもより30分早起きをして、ヨガをするようになりました!
ヨガ自体は、20数年前から自宅でやってきました。
その頃は写真だけで、ポーズを取るだけの説明本しか無かったのですけど、今はDVDも付いて良い時代になりました。
難しそうなポーズや、やってみたいポーズが掲載されていると、ついつい本を購入してしまいます^^;。
今は、鈴木もも子さんのダイエット系のヨガの本が好きで、何カ月も取り組んでいました。
先日、もっと穏やかな、いわゆる「陰ヨガ」というものに目を向けてみては?は、と友人からアドバイスをいただきまして、本棚に眠っていた本を引っ張り出してきました。
一見、難しくもなくつまらないポーズなのですが、久しぶりにやってみたら、太ももの外側と股関節が痛いこと痛いこと!
これじゃ、座っていて坐骨神経痛に悩まされて、集中力が低下するはずです。
占い鑑定で、PCの前に座りっぱなしでは、胃腸障害にもなろうというものです。
頑張りすぎたツケが、更年期と共にド~ッと出た状態だったのだと思います・・・。
朝ヨガは想像以上に効果がありまして、食欲もさらに出てできましたし、お通じも良くなりました♪
ヨガマットを敷きっぱなしにして、疲れたらポーズを取るようにもしました。
腎臓や肝臓に効くポーズを取ると、排尿も促進されて、確かにむくみが取れます。
これから「陰ヨガ」の取り組もうとなさる方は、最新刊で書店に並んでいる、西川尚美さんの「朝ヨガ&夜ヨガ」という本がお勧めです。
ヨガ自体は、20数年前から自宅でやってきました。
その頃は写真だけで、ポーズを取るだけの説明本しか無かったのですけど、今はDVDも付いて良い時代になりました。
難しそうなポーズや、やってみたいポーズが掲載されていると、ついつい本を購入してしまいます^^;。
今は、鈴木もも子さんのダイエット系のヨガの本が好きで、何カ月も取り組んでいました。
先日、もっと穏やかな、いわゆる「陰ヨガ」というものに目を向けてみては?は、と友人からアドバイスをいただきまして、本棚に眠っていた本を引っ張り出してきました。
一見、難しくもなくつまらないポーズなのですが、久しぶりにやってみたら、太ももの外側と股関節が痛いこと痛いこと!
これじゃ、座っていて坐骨神経痛に悩まされて、集中力が低下するはずです。
占い鑑定で、PCの前に座りっぱなしでは、胃腸障害にもなろうというものです。
頑張りすぎたツケが、更年期と共にド~ッと出た状態だったのだと思います・・・。
朝ヨガは想像以上に効果がありまして、食欲もさらに出てできましたし、お通じも良くなりました♪
ヨガマットを敷きっぱなしにして、疲れたらポーズを取るようにもしました。
腎臓や肝臓に効くポーズを取ると、排尿も促進されて、確かにむくみが取れます。
これから「陰ヨガ」の取り組もうとなさる方は、最新刊で書店に並んでいる、西川尚美さんの「朝ヨガ&夜ヨガ」という本がお勧めです。
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